Potenciar tus sentidos

¿Quieres potenciar tus sentidos?

 

Si te gustaría potenciar tus sentidos, te invito a practicar los siguientes ejercicios, ya que al trabajar integrando conscientemente tus sentidos, comienzas a desarrollar la genialidad en ti. La genialidad se cultiva, se construye.

Si decidiste continuar, entonces comencemos.

El aprendizaje se realiza a través de la imitación. Por lo que hay una tendencia a elegir modelos para que nos inspiren y nos guíen hacia nuestra realización. Ahora también se puede aprender con el contraejemplo, si se tiene en una familia un padre alcohólico y cuando llega a casa hace daño a su familia, los hijos asociarán el alcohol con dolor, agresión, miedo, entre otras, por lo que al crecer pueden elegir dos caminos, el que muestra el padre, lleno de dolor, fracaso y frustración o el opuesto, donde no ingerirá alcohol, tampoco hará  daño a su familia.

Potenciar tus sentidos con inteligencia

Para desarrollar la inteligencia seguiremos los siguientes principios.

 

1. Nos lleva a la búsqueda continua de aprendizaje.
2. Demostración. El compromiso de poner a prueba el conocimiento a través de la experiencia, la persistencia y la disposición de aprender de nuestros errores.
3. El continuo refinamiento nos lleva animar la experiencia de esto que llamamos vida.
4. Ambigüedad. La voluntad de aceptarla y de aprender a vivir en ella desde la calma y la aceptación.
5. Arte/ciencia. Mantener el equilibrio entre el arte, la lógica y la imaginación y de esta manera pensar con todo el cerebro.
6. El cultivo de la gracia, la ambidestreza, la condición física y el porte.
7. Conexión. Reúne los 6 principios anteriores, consiste en trabajar con el todo.

Para potenciar tus sentidos, antes hay que desarrollarlos

En este apartado nos enfocaremos en el desarrollo de los sentidos, ya que son las llaves para abrir las puertas de la experiencia.

 

Vista

La vista nos permite observar los distintos colores y el entorno que nos rodea. El ojo comprende la belleza de todo el mundo.

Ejercicio para desarrollar la visión:

• Siéntese en un lugar tranquilo apoyando firmemente los pies sobre el piso y el tronco debe estar apoyado sobre los huesos inferiores de la pelvis.
• Si utiliza anteojos, quíteselos.
• Frote vigorosamente las palmas de las manos durante 20 segundos.
• Con los codos ligeramente apoyados sobre la mesa, forme una cavidad con las manos y póngalas sobre los ojos cerrados, sin tocar los globos oculares o hacer presión a los lados de la nariz.
• Respire lento y profundo, permanezca 3 minutos en esa posición.
• Al retirar las manos deje los ojos cerrados durante 20 segundos, luego ábralos y mire a su alrededor.
• Probablemente, notará que los colores parecen más brillantes y que todo se ve más nítido.
• Realice este ejercicio una o dos veces al día.

 

Ejercicio número 2.

• Describa un amanecer o un atardecer, para realizarlo efectivamente, recomiendo ampliamente que incremente su vocabulario, aprenda una palabra nueva cada día y su capacidad para expresar lo que ve aumentara notablemente.

Ejercicio número 3.

• Realice visualización consciente. Los momentos más adecuados para practicarlos son: a la mañana, al despertarnos o en la noche, al irse a dormir, cuando se va de pasajero, en tren, avión, autobús, bote, en las pautas de descanso del trabajo, en cualquier momento donde nuestros cuerpos estén relajados y nuestra mente libre.

Audición

El oído capta las ondas  sonoras que se transmiten en el aire; las mismas llegan al tímpano en donde son amplificadas, generando un estímulo en las células sensitivas que a través del nervio auditivo enviara señales al cerebro para su decodificación.

Para aprender a escuchar se recomienda:

• Una o dos veces al día suspenda su actividad por unos instantes, respire profundo y escuche los sonidos a su alrededor: primero escuchará sonidos fuertes y obvios, el aire acondicionado, el tic tac del reloj, el tráfico de la calle, el ruido de la gente. Luego de identificar claramente esa primera capa, pasa al segundo nivel, el sonido de su respiración, el latido de su corazón, el sonido de la brisa.
• Oiga el silencio: intente escuchar las pausas entre los sonidos, por ejemplo en la conversación de un amigo, en su música favorita, entre una y otra nota del canto de un ave. Registre sus observaciones en un cuaderno.
• Practique el silencio, no hable durante 15 a 20 minutos para iniciar, luego aumentar a 3 horas, 6 horas y si eres atrevido silencio por 24 horas. El ayuno verbal fortalecerá su capacidad para oír atentamente y será un ejercicio muy refrescante para el espíritu.
• Aprenda a distinguir una música de otra, música clásica del jazz, vallenato, del joropo, por ejemplo.

 

Olfato

Es el medio con que reconocemos los diferentes aromas que se encuentran en el ambiente.

• Describa sus experiencias aromáticas con detalle, que sea diferente a huele bien o huele mal. ¿Qué olor percibes en este preciso momento? ¿Qué te recuerda el olor a flores, a torta de limón, olores de frutas mandarinas, naranjas?

 

Gusto

Los receptores de los diferentes sabores se encuentran en la lengua y sirven para detectar el tipo de sabor que estamos consumiendo, así como la temperatura del mismo, también identifica si es dañina o no para el organismo.

• Realice una pausa antes de comer, reflexiona sobre los orígenes de la comida que estás a punto de disfrutar y procura estar presente al momento de probar el primer bocado (aleja el celular del área donde estás comiendo y apaga el televisor y presta atención a la acción que estás realizando).
• Explore diferentes tipos de degustaciones, por ejemplo: de vinos, de quesos, de chocolates.

 

Tacto

Se lleva a cabo gracias a las terminaciones nerviosas que se encuentran en la piel, a través del tacto reconocemos diferentes texturas, tamaños de los objetos.

El secreto de un tacto sensible es una actitud de receptividad, aprender a “oír” profundamente con nuestras manos y con todo nuestro cuerpo.

Recomiendo los siguientes ejercicios:

• Toque diferentes áreas de su casa con los ojos vendados, también puede caminar por la naturaleza, tocar la tierra, las piedras, las flores, diferentes texturas y tamaños de hojas.

 

Si realizas estos ejercicios de manera disciplinada, con persistencia y constancia, aprenderás a trabajar como un todo, por lo que tus percepciones aumentaran notablemente, así mismo aumentara tu intuición, tu capacidad para resolver problemas, la visión del mundo cambiara.

Información extraída de:

Dannah Zohar, Ian Marshal (2001). Inteligencia espiritual. Barcelona España. Plaza & Janes editores S.A.

Ken Robinson con Lou Aronica (2009). The Element. Impreso en Nomos Impresores.

https://www.importancia.org/cinco-sentidos.php